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同事自制7天轻断食减肥法一天瘦2斤看完她的食谱瞬间明白了

归档日期:10-14       文本归类:灰树花      文章编辑:爱尚语录

  不能减到一半坚持不下来了,然后暴饮暴食,那样的话是没有任何效果的,反而会适得其反,所以想要变瘦变成小仙女的美女们一定要记住了,多喝水不要熬夜,相信都能瘦成小仙女了!

  随着现在生活条件越来越好,美食也是越来越多,很多小姐姐又都是吃货一枚,跟本管不住自己的嘴巴,然后小姐姐们又不喜欢运动,这样放纵自己最直接的后果就是身上的脂肪越来越多。

  所以减肥就成了很多小姐姐的难题,今天小编就帮各位小姐姐解决难题来了,给大家分享一个同事亲身经历的减肥食谱,十分靠谱,不需要运动和大量节食就能达到目的呢!

  第七天:早饭:水煮蛋+玉米,午饭:果汁+蒸山药+清蒸鲈鱼+糙米饭,晚饭:黄瓜

  其实这个减肥方法也是属于一个轻断食减肥法,只要小姐姐们能够坚持下来,一天瘦两斤都没有问题呢,但是小姐姐们一定要记住,这个减肥方式需要持之以恒,千万不能前功尽弃。

  第二天:早饭:全麦面包+无糖豆浆,午饭:白开水+鸡胸肉+蒸南瓜,晚饭:苹果

  第五天:早饭:全麦面包+无糖豆浆,午饭:果汁+豆腐+半玉米,晚饭:猕猴桃2个

  第三天:早饭:水煮蛋白+2全麦面包,午饭:白开水+糙米饭+木耳炒鸡蛋,晚饭:苹果

  第四天:早饭:蒸玉米+番茄,午饭:白开水+水煮虾+水煮西兰花,晚饭:猕猴桃2个

  第一天:早饭: 水煮蛋白+2全麦面包,午饭:白开水+水煮冬瓜+半玉米,晚饭:苹果(或不吃)

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